شنبه 92 تیر 29 , ساعت 9:27 صبح
سیب،هلو و هندوانه برای جبران تشنگی در ماه رمضان مفید است.
مصرف 2 تا 3 واحد میوه در طی روز برای همه افراد توصیه می شود .
همچنین خوردن سالاد خیار و گوجه به همراه کمی آبلیمو در وعده سحری می‌تواند در جبران تشنگی در طی روز موثر باشد.
خوردن موز در وعده سحر از نظر تغذیه‌ای خواص زیادی دارد و آشامیدن یک لیوان آب میوه تازه مثل آب سیب در وعده سحر از تشنگی در طی روز جلوگیری می‌کند.
میوه‌ها را با فاصله کمی پس از شام باید مصرف کرد و روزه‌داران نباید بلافاصله افطار را با میوه شروع کنند البته خرما از این مسئله مستثنی است و باید در ابتدای افطار و انتهای سحر مصرف شود.
نوشته شده توسط رنگی | نظرات دیگران [ نظر]
